मखाने में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. मखाना खाने से कई फ़ायदे होते हैं. मखाना खाने के फ़ायदे ये रहे: वज़न घटाने में मदद मिलती है. मखाने में फ़ाइबर होता है, जो भूख कम करता है और वज़न घटाने में मदद करता है. हार्ट के लिए फ़ायदेमंद होता है. मखाने में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो हार्ट को स्वस्थ रखता है. डायबिटीज़ में फ़ायदेमंद होता है. मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कम होता है. हड्डियों को मज़बूत बनाता है. मखाने में कैल्शियम होता है, जिससे हड्डियां मज़बूत होती हैं. पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. मखाने में फ़ाइबर होता है, जिससे कब्ज़ जैसी समस्याओं से राहत मिलती है. स्ट्रेस कम करता है. मखाने में मौजूद अमीनो एसिड और विटामिन बी6 तनाव कम करते हैं और नींद बेहतर बनाते हैं. मखाना खाने से जुड़ी कुछ और बातें: मखाना को हेल्दी स्नैक के रूप में खाया जा सकता है. मखाना को हल्के घी में तलाकर खाया जा सकता है.