ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, और मैंगनीज़ जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. ब्लूबेरी खाने से कई फ़ायदे होते हैं: ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं. ब्लूबेरी खाने से हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, और कैंसर का खतरा कम होता है. ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फ़ाइबर, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं. ब्लूबेरी में मौजूद एंथोसायनिन नामक यौगिक, सूजन को कम करते हैं. ब्लूबेरी में मौजूद फ़ाइबर, पाचन को बेहतर बनाते हैं और कब्ज़ को रोकते हैं. ब्लूबेरी खाने से याददाश्त में सुधार होता है. ब्लूबेरी में मौजूद विटामिन, हड्डियों के स्वास्थ्य और रक्त के थक्के जमने में मदद करते हैं. ब्लूबेरी में कैलोरी कम होती है और पानी और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. इसलिए इसे वज़न घटाने वाले आहार में शामिल किया जा सकता है.