मेडजूल खजूर में कई पोषक तत्व होते हैं और इनसे कई तरह के फ़ायदे होते हैं. मेडजूल खजूर खाने से हृदय रोग का खतरा कम होता है, पाचन बेहतर होता है और शरीर में एनर्जी बढ़ती है. मेडजूल खजूर को गर्भावस्था के दौरान भी खाया जा सकता है. मेडजूल खजूर के फ़ायदे: मेडजूल खजूर में मौजूद घुलनशील फ़ाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. मेडजूल खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट वसा ट्राइग्लिसराइड्स को कम करते हैं. मेडजूल खजूर में मौजूद फ़ाइबर पाचन को बेहतर रखते हैं और कब्ज़ की समस्या को कम करते हैं. मेडजूल खजूर में मौजूद आयरन शरीर में खून बढ़ाने में मदद करता है और एनीमिया की समस्या को दूर करता है. मेडजूल खजूर में मौजूद पोषक तत्व शरीर में रोज़ाना की ज़रूरत का आयरन पूरा करते हैं. मेडजूल खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में होने वाली सूजन को कम करते हैं. मेडजूल खजूर खाने से दिमाग में होने वाली सूजन कम होती है और याददाश्त भी मज़बूत होती है.