रसभरी खाने से कई फ़ायदे होते हैं. रसभरी में विटामिन-सी, विटामिन-ए, और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. रसभरी खाने से हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है, वज़न कम होता है, और इम्यून सिस्टम मज़बूत होता है. रसभरी के कुछ और फ़ायदे ये रहे: रसभरी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. रसभरी में फ़्लेवोनोइड्स और पॉलीफ़ेनोल्स होते हैं. रसभरी में मौजूद विटामिन-सी कोलेजन उत्पादन में मदद करता है. रसभरी में मौजूद मैंगनीज़ हड्डियों और त्वचा के लिए फ़ायदेमंद होता है. रसभरी में मौजूद ओमेगा-3 फ़ैटी एसिड स्ट्रोक और हृदय रोग को रोकने में मदद करता है. रसभरी में मौजूद एंटी-इंफ़्लेमेटरी कंपाउंड गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं. रसभरी खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है. रसभरी खाने से डायबिटीज़ के खतरे को कम करने में मदद मिलती है. रसभरी खाने से वज़न को नियंत्रित करने में मदद मिलती है. रसभरी खाने से सूजन और जलन कम होती है.