किशमिश खाने से कई फ़ायदे होते हैं. किशमिश में कई पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि फ़ाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, और विटामिन. किशमिश को सूखे अंगूर के नाम से भी जाना जाता है. किशमिश खाने से सेहत को ये फ़ायदे होते हैं: किशमिश में मौजूद फ़ाइबर पाचन में मदद करता है. किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की कोशिकाओं को सुरक्षा देते हैं. किशमिश में मौजूद आयरन खून को स्वस्थ रखता है. किशमिश में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. किशमिश में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मज़बूत बनाता है. किशमिश में मौजूद प्राकृतिक शुगर तुरंत ऊर्जा देती है. किशमिश में मौजूद फ़ाइटोकेमिकल्स एंटीबैक्टीरियल के रूप में काम करते हैं. किशमिश में मौजूद डायट्री फ़ाइबर ब्लड वेसल्स को अकड़ने से रोकता है. किशमिश में मौजूद आर्जिनिन नाम का प्रोटीन पुरुषों में एनर्जी को बढ़ाता है.